ハゲない、ナエない、デブらない 30代男のメシの食べ方 (GAKKEN SPORTS BOOKS)海老 久美子
学習研究社 刊
発売日 2001-03
???午後に重要な会議がある。さて、昼メシに何を食べればいいのか。「ラーメンに半チャーハンか餃子がつく定番セットを」というのは実は最悪の選択。これでは脂肪のとりすぎで消化に時間がかかり、眠くなってしまうと本書は指摘する。
???今は「“脳力”を上げる食事」といったものも登場する時代。その効果のほどはともかく、常に集中力を高めていなければならないのがビジネスマンの務めであれば、日々の食事が体にどう影響するかに無頓着ではいられないはずだ。本書はシドニー五輪全日本野球チーム管理栄養士の肩書きをもつ著者が、そんな働き盛りの30代男性に対して、何をどう食べればいいのかを教えてくれる1冊だ。
???まずは、「ノーシュガー」は「ノーカロリー」のことではない、スポーツドリンクや栄養ドリンクには実は糖分が多いといった点を指摘。パッケージの原材料名の見方を解説して、食品への批評眼を授けてくれる。食べ方については、水をチビチビとたくさん飲めといったことから仕事中のおやつの食べ方、あるいはコンビニやファミレスの利用法までと幅広い。酒はつまみの選択が命取り、タバコは「30代オトコを、弱っちいオヤジに演出していく」から覚悟が必要とも説く。
???こうしてこと細かく諭すのも、30代男を侵しはじめる「ハゲ、ナエ、デブ」という脅威があるからである。著者はその元凶に活性酸素やストレスを挙げ、どんな成分・食事で対処できるかを解説し、「ハゲ、ナエ、デブ」それぞれの防御策を講じている。記述量はそれほど多くないが、内容は必見である。
???それでもハゲたときは「悪あがきはやめて堂々としろ」などという歯切れのいい口調が本書全体に貫かれている。女性の視点から「カッコいい男」に関する考察が加えられているのも特徴の1つである。体のことがそろそろ気になりだした30代のビジネスマンが初めて手にする健康書として、本書は最適だろう。（棚上 勉）
実際は難しい 2007-03-17
確かにいいことが書いてあります。でも、実際は守れない人がほとんどでしょう。ま、そういう人は体は衰えていく一方なんですが、健康にしばられて何もできないのもストレス。やっぱ、自分が一番楽しいことをやるのが、一番の健康かもしれませんね。
看護師さんていう言葉は、ＴＶとかで聞いて知ってたんですが、それが看護婦さんのことだって、つい最近まで知らなかったんです(^_^;)
婦長さんも、師長さんなのかな？
さて看護師さんといえば、このハゲない、ナエない、デブらない 30代男のメシの食べ方 (GAKKEN SPORTS BOOKS) 。
いや、入院してた時の担当の看護師さんが、ハゲない、ナエない、デブらない 30代男のメシの食べ方 (GAKKEN SPORTS BOOKS) を持ってたってだけなんですけどね(^_^;)
いや～、今日は冷や汗かきまくりですね(^_^;)
ハゲない、ナエない、デブらない 30代男のメシの食べ方 (GAKKEN SPORTS BOOKS) 、読んでみてくださいね(^_^;)
[PR] バストアップで生き生き美人
[PR] 糖尿病と仲良く健康生活
[PR] 海外インターンシップで英語の勉強＆キャリアアップ
